Kurutulmuş fasulye yoğurtlu nasıl yapılır?

Kurutulmuş fasulye yoğurtlu tarifi, Türk mutfağının sağlıklı ve lezzetli bir parçasıdır. Bu yazıda, kurutulmuş fasulyenin yoğurtla birleşimiyle nasıl hazırlanacağına dair adım adım bilgiler sunulmaktadır. Hem besleyici hem de hafif bir yemek alternatifi arayanlar için ideal bir seçenektir.

28 Kasım 2024

Kurutulmuş Fasulye Yoğurtlu Nasıl Yapılır?


Kurutulmuş fasulye, Türk mutfağının vazgeçilmez malzemelerinden biridir. Özellikle yoğurtla birleştirildiğinde sağlıklı ve lezzetli bir yemek ortaya çıkmaktadır. Bu makalede, kurutulmuş fasulye yoğurtlu tarifinin detaylı bir şekilde nasıl hazırlanacağına dair bilgiler sunulacaktır.

Gerekli Malzemeler


Kurutulmuş fasulye yoğurtlu yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç duyulmaktadır:
  • Kurutulmuş fasulye (500 gram)
  • Yoğurt (2 su bardağı)
  • Sarımsak (3 diş)
  • Zeytinyağı (4 yemek kaşığı)
  • Tuz (isteğe bağlı)
  • Kırmızı pul biber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süsleme için)

Fasulyelerin Hazırlanması


Kurutulmuş fasulyenin lezzetli bir şekilde pişirilmesi için öncelikle aşağıdaki adımlar izlenmelidir:
  • Fasulyeleri bir gece önceden suya koyarak ıslatın.
  • Islanmış fasulyeleri sabah süzün ve taze su ile bir tencereye alın.
  • Fasulyeleri kaynamaya başladıktan sonra kısık ateşte yumuşayana kadar pişirin (yaklaşık 1-1.5 saat).
  • Pişen fasulyeleri süzün ve soğumaya bırakın.

Yoğurtlu Sosun Hazırlanması

Yoğurtlu sos, fasulyenin lezzetini artırmak için önemlidir. Aşağıdaki adımları izleyerek kolayca hazırlayabilirsiniz:
  • Bir kasede yoğurdu koyun.
  • Sarımsakları ezin ve yoğurdun üzerine ekleyin.
  • İsteğe bağlı olarak tuz ekleyin ve karıştırın.
  • Yoğurt karışımını bir kenarda bekletin.

Yemeğin Hazırlanması

Kurutulmuş fasulye yoğurtlu yemeğin son aşamasında şu adımlar izlenmelidir:
  • Soğuyan fasulyeleri bir servis tabağına alın.
  • Hazırladığınız yoğurtlu sosu fasulyelerin üzerine dökün.
  • Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve isteğe bağlı olarak kırmızı pul biber ekleyin.
  • Hazırlanan yağı, yoğurtlu fasulyelerin üzerine gezdirin.
  • Son olarak, maydanoz ile süsleyin ve servis yapın.

Ekstra Bilgiler

Kurutulmuş fasulye yoğurtlu, hem besleyici hem de hafif bir yemek olma özelliği taşır. Aşağıda, bu yemeğin besin değerleri ve sağlık yararları hakkında bazı bilgiler sunulmaktadır:
  • Kurutulmuş fasulye, yüksek protein içeriği ile vejetaryenler için iyi bir besin kaynağıdır.
  • Yoğurt, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar.
  • Bu yemek, diyet programlarına dahil edilebilir; çünkü düşük kalorili ve besleyicidir.

Sonuç olarak, kurutulmuş fasulye yoğurtlu, pratik bir tarif olup, hem lezzetli hem de sağlıklı bir akşam yemeği alternatifi sunmaktadır. Bu tarife ek olarak farklı baharatlar veya malzemeler ekleyerek kişisel zevkinize göre çeşitlendirebilirsiniz. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Görker 08 Kasım 2024 Cuma

Kurutulmuş fasulye yoğurtlu tarifi ile ilgili deneyimlerinizi duymak isterim. Özellikle fasulyeleri ıslatma ve pişirme aşamalarında zorluk yaşadınız mı? Yoğurtlu sosun hazırlığı sırasında sarımsak miktarını ayarlamakta bir sorun olur mu? Ayrıca, tarifte önerilen baharatları kullanmayı denediniz mi, yoksa kendi baharat karışımınızı mı oluşturmayı tercih ettiniz? Bu yemek, hem besleyici hem de hafif olduğundan, sizin için özel bir yemek alternatifi mi?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Görker,

Kurutulmuş fasulye yoğurtlu tarifi gerçekten de lezzetli bir seçenek.

Fasulyeleri Islatma ve Pişirme Aşamaları
Fasulyeleri ıslatma aşamasında genellikle zorlanmıyorum, fakat bazıları için bu kısım sıkıntılı olabiliyor. Benim deneyimime göre, fasulyeleri en az 8 saat ıslatmak pişirme süresini kısaltıyor ve daha yumuşak bir sonuç almanızı sağlıyor. Pişirme aşamasında ise, fasulyelerin iyi pişmesi için su miktarını yeterince ayarlamak önemli; aksi takdirde ya fazla su kalıyor ya da fasulyeler sert kalabiliyor.

Yoğurtlu Sosun Hazırlığı ve Sarımsak Miktarı
Yoğurtlu sosun hazırlanmasında sarımsak miktarını ayarlarken, damak tadına göre hareket etmek en iyisi. Eğer sarımsak sevmiyorsanız, miktarını azaltabilir ya da tamamen çıkarabilirsiniz. Ben genellikle 1-2 diş sarımsak kullanıyorum, bu sayede sosun tadı dengeli oluyor.

Baharat Kullanımı
Tarifte önerilen baharatları denedim ve gerçekten de lezzet katıyorlar. Ancak kendi baharat karışımımı oluşturmayı da seviyorum; özellikle kimyon ve pul biber eklemek hoşuma gidiyor. Böylece yemeğin tadını kişiselleştirme imkanı buluyorum.

Özel Bir Yemek Alternatifi
Bu yemek benim için oldukça özel bir alternatif. Hem besleyici olması hem de hafif bir seçenek sunması nedeniyle sıkça tercih ettiğim bir tarif. Özellikle yaz aylarında serinletici bir tat olduğu için oldukça hoşuma gidiyor.

Umarım bu bilgiler yardımcı olur!

Çok Okunanlar
Fasulyenin Faydaları Nelerdir?
Fasulyenin Faydaları Nelerdir?
Haber Bülteni