Taze fasulye yoğurtlu haşlama nasıl yapılır?

Taze fasulye yoğurtlu haşlama, serinletici ve besleyici bir seçenek sunar. Bu tarifte, taze fasulyenin haşlanması, sarımsaklı yoğurt sosuyla buluşması adım adım anlatılmaktadır. Sağlıklı ve lezzetli bir öğün arayanlar için ideal bir tercihtir.

31 Ekim 2024

Taze Fasulye Yoğurtlu Haşlama Nasıl Yapılır?


Taze fasulye, hem besleyici hem de lezzetli bir sebze olup, birçok farklı şekilde hazırlanabilir. Yoğurtlu haşlama, özellikle yaz aylarında serinletici bir alternatif sunar. Bu makalede, taze fasulye yoğurtlu haşlama tarifinin hazırlanışı, malzemeleri ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

Malzemeler


Taze fasulye yoğurtlu haşlama için gereken malzemeler:
  • Taze fasulye (500 gram)
  • Sarımsak (2 diş)
  • Yoğurt (1 su bardağı)
  • Zeytinyağı (2 yemek kaşığı)
  • Tuz (isteğe bağlı)
  • Karabiber (isteğe bağlı)
  • Dereotu veya nane (süsleme için)

Hazırlık Aşaması


1. Fasulyelerin Hazırlanması: Taze fasulyeleri yıkayın ve uç kısımlarını kesin. İsterseniz fasulyeleri ikiye veya üçe bölebilirsiniz. Bu, pişme süresini kısaltır.

2. Fasulyelerin Haşlanması: Geniş bir tencereye su ekleyin ve kaynamaya bırakın. Su kaynadıktan sonra fasulyeleri ekleyin. Yaklaşık 10-15 dakika boyunca, fasulyeler yumuşayana kadar haşlayın. Fasulyelerin fazla pişmemesine dikkat edin; diri kalmaları daha lezzetli bir sonuç verecektir.

3. Sarımsak ve Yoğurt Hazırlığı: Sarımsakları ince ince doğrayın veya rendeleyin. Yoğurdu bir kasede sarımsakla karıştırın. İsteğe bağlı olarak tuz ve karabiber ekleyerek tatlandırabilirsiniz.

4. Fasulyeleri Süzme: Haşlanan fasulyeleri süzün ve soğuması için bir kenara alın.

5. Servis Aşaması: Soğuyan fasulyeleri bir servis tabağına alın. Üzerine yoğurtlu karışımı dökün. Son olarak, zeytinyağını gezdirin ve isteğe bağlı olarak dereotu veya nane ile süsleyin.

Ekstra Bilgiler

- Besin Değeri: Taze fasulye, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca C vitamini ve K vitamini açısından zengindir. Yoğurt ise probiyotikler sayesinde bağırsak sağlığını destekler.- Alternatif Servis Önerileri: Yoğurtlu haşlama, yanında pirinç pilavı veya bulgur pilavı ile servis edilebilir. Ayrıca, bu tarifin içine farklı sebzeler (örneğin havuç veya patates) ekleyerek lezzeti zenginleştirebilirsiniz.- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Taze fasulyeyi seçerken, canlı yeşil renkte ve sert olanları tercih edin. Ayrıca, fasulyelerin taze olması, yemeğin lezzetini artıracaktır.

Sonuç

Taze fasulye yoğurtlu haşlama, hem pratik hem de sağlıklı bir öğle veya akşam yemeği alternatifi sunar. Özellikle sıcak yaz günlerinde hafif bir yemek arayanlar için idealdir. Bu tarifi deneyerek, hem damak zevkinize hem de sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
İmadeddin 31 Ekim 2024 Perşembe

Bu tarif gerçekten harika görünüyor! Taze fasulye yoğurtlu haşlama yapmayı düşündüğümde, özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek olduğunu biliyorum. Malzemelerin tazeliği ve doğru pişirme süresi hakkında verdiğiniz bilgiler çok faydalı. Fasulyelerin diri kalması gerektiğini vurgulamanız, lezzet açısından önemli bir nokta. Ayrıca sarımsak ve yoğurdun birleşimi, yemeğe nasıl bir tat katıyor acaba? Denemek için sabırsızlanıyorum! Yoğurtlu haşlamayı yanına pilavla sunmayı düşünmüştüm, bu alternatif gerçekten güzel bir ekleme olacak. Taze fasulye seçerken nelere dikkat etmeliyim?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Fasulyenin Faydaları Nelerdir?
Fasulyenin Faydaları Nelerdir?
Haber Bülteni