| Zeytinyağlı taze fasulye, Anadolu mutfaklarının sevilen sebze yemeklerinden biridir. Yaz aylarında sıkça yapılan ve tüketilen bu yemek, sağlıklı bir yaşam için son derece yararlıdır. İçinde bol lif bulunan taze fasulye, ayrıca C vitamini ve potasyum bakımından da zengindir. Diyet listelerinde zeytinyağlı taze fasulyeye mutlaka yer verilir. İçindeki lif sayesinde bağırsakları düzenler ve kabızlık gibi birçok sağlık sorununa iyi gelir. Ancak her gıda ve besinde olduğu gibi zeytinyağlı taze fasulyenin de kalorisi vardır. Yaklaşık bir porsiyon zeytinyağlı taze fasulyede 147 kalori bulunur. Ayrıca 100 gram pişmiş zeytinyağlı taze fasulyede 49 kalori vardır.
Zeytinyağlı Taze Fasulyenin Besin Değerleri
Zeytinyağlı taze fasulye, folik asit bakımından zengin olup, her vücudun ihtiyacını karşılayacak değerlere sahiptir. İçinde bulunan taze fasulyedeki karbonhidrat değeri 3 gramdır. Zeytinyağlı taze fasulye, antioksidan açısından tüketilmesi gereken bir sebze grubundandır. Bilindiği gibi, A vitamini bakımından da önemi büyüktür.
Zeytinyağlı Taze Fasulye ve Kilo Kontrolü
Birçok kişi zeytinyağlı taze fasulyenin kilo aldırmadığını bilir. Ancak bu durum, yemeğin yanında pilav, turşu gibi ek gıdalar tüketilmediğinde geçerlidir. Tek başına tüketilen zeytinyağlı taze fasulyenin kalori durumu düşük olduğu için bolca tüketilse dahi kilo yapmaz.
Zeytinyağlı Taze Fasulyenin Sağlığa Faydaları - Bağırsakları düzenler ve kabızlığa iyi gelir.
- Antioksidan özellikleri sayesinde vücudu toksinlerden arındırır.
- Folik asit ve C vitamini bakımından zengindir.
- Potasyum içeriği ile kalp sağlığını destekler.
- Düşük kalori değeri ile diyet listelerinde yer alır.
Sonuç
Zeytinyağlı taze fasulye, düşük kalori değeri ve zengin besin içeriği ile sağlıklı bir yaşam için ideal bir seçenektir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu yemek, diyet listelerinde de sıkça yer alır. Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için zeytinyağlı taze fasulye, sofralarda mutlaka bulunması gereken bir yemektir.
|
.jpg "Fasulye Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kuru Fasulye Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Yeşil Fasulye Konservesi Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Zeytinyağlı Fasulye Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kuru Fasulye Besin Değeri?")
.JPG "Fasulye Turşusu Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kuru Fasulye Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "Fasulye Tohumu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "Taze Fasulye Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
